Méthodes
La pratique nous amène à la perfection
A chacun sa façon de progresser
Besoin de vous remettre au sport?
Vous venez de finir vos séances chez votre kinésithérapeute mais vous vous ne sentez toujours pas à l’aise de reprendre le sport seul(e)?
En tant que coach & spécialiste du mouvement mon objectif est de vous redonnez la motivation et vous aider à retrouver votre force physique après une période d’inactivité ou de rééducation.
Les entraînements se font par visioconférence
à l’extérieur, à votre domicile ou Déplacement uniquement dans le canton de Fribourg & de Vaud
Séance test: Possibilité de faire une première séance test.
Pack 4 séances: Les séances se paient par pack de 4, avec une durée limitée à 1 mois, et doivent être réglées à l’avance (transfert bancaire ou twint).
Annulation: 24 heures à l’avance, sinon la séance sera comptabilisée.
Small group | 1h | 40 CHF par personne
Vous avez envie de faire du sport, mais l’idée de le faire seul vous déplaît? Partagez les séances avec vos amis, votre partenaire ou en famille.
L’entraînement en petit groupe (max. 4 personnes) vous permettra grâce à la cohésion et à l’énergie du groupe de vous donner la motivation nécessaire tout en gardant une efficacité optimale.
Functional Training + cardio | 1h | 80 CHF
Coaching personnalisé, adapté à vos besoins, et vos objectifs.
Les entrainements sont adaptés en fonction de vos capacités et/ou blessures, vous serez toujours encadré durant la séance.
– Mobilité
– Proprioception/équilibre
– Renforcement musculaire
– Stretching
Vos muscles et votre cerveau seront stimulés différemment à chaque entraînement.
Mobilisation | 1H | 80 CHF
Si vous sentez de la rigidité dans certaines parties de votre corps, des douleurs, ou inversement trop de flexibilité, la mobilisation sera un bienfait pour vous.
Dans les séances de mobilité on travaillera essentiellement sur:
– L’amplitude des mouvements
– Le contrôle moteur
– La force
Programmes d'entraînement (PDF) | 40 CHF
Chaque programme est élaboré de manière personnalisée pour répondre à vos besoins particuliers, que ce soit dans l’objectif de perdre du poids, renforcer votre corps ou améliorer vos performances sportives.
Que vous préfériez vous entraîner à la maison ou en club, les séances sont ajustées en fonction de l’endroit choisi. Optez pour votre propre rythme grâce à des programmes flexibles, disponibles de 1 à 7 fois par semaine.
